Soins personnels populaire - An Overview

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Il a été prouvé à maintes reprises que le fait de prendre soin de soi au quotidien réduisait le tension, les risques de maladie mentale et physique, améliorait la here productivité et augmentait également le sentiment de bonheur.

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Le printemps est la période idéale pour instaurer de nouvelles habitudes; c’est le second de faire entrer les soins personnels dans sa vie.

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Chaque jour, prévoyez un instant (idéalement au réveil ou avant de vous coucher) pour pratiquer la journalisation dans un espace confortable. Vous pouvez essayer l’écriture libre, où vous notez tout ce qui vous vient à l’esprit; ou peut-être trouverez-vous plus facile d’avoir recours à des incitations (vous trouverez une multitude d’incitations utiles pour la tenue de journal au moyen d’une recherche rapide en ligne).

Pour les produits de soins personnels naturels ET certifiés biologiques , veuillez sélectionner l'indicateur de produit "biologique" lorsque vous êtes dans une catégorie.

La baisse très importante du nombre de consultations, observée à partir du début du confinement, s’est poursuivie à la mi-avril.

Si vous cherchez des activités à faire seul.e, pensez à la méditation, à faire de l’exercice ou à commencer un nouveau passe-temps relaxant comme la peinture, le jardinage ou le yoga.

Si vous travaillez à temps plein, voire à temps partiel, vous devez maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Si vous travaillez constamment et que vous sentez que vous n’avez pas le temps ni l’énergie pour autre chose, cela pourrait indiquer que les choses doivent changer.

“Prendre bien soin de vous-même est primordial pour le succès du processus de récupération. Les personnes en rétablissement réalisent que leur santé physique, spirituelle et émotionnelle ne font qu’un et que le soutien d’un seul de ces aspects agit directement sur les autres. Cette démarche augmentera vos chances de demeurer en santé.”

Selon le Dr Michael Kocet , professeur et directeur du département de formation des conseillers à la Chicago faculty of Experienced Psychology, l'ensemble du processus de fabrication des aliments - de la préparation des ingrédients et de l'équipement à la cuisson - peut être méditatif.

Ce qui compte, c'est que vous aimiez ce que vous faites et que cela nourrisse votre corps, votre esprit et votre âme.

 la vie peut parfois être une grande resource de stress. Et ressentir du pressure n’est pas bon pour votre corps ni votre bien-être général.

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